| Nach wie vor ist die Tendenz zum Übergewicht in Deutschland steigend und ein Großteil dieser Menschen versucht dieses Problem mit Hilfe von Diäten zu bekämpfen. |
| Deutsche gelten als dickstes Volk Europas |
| Der moderne Mensch braucht keine Polster |
| Traumfigur trotz Winterdepression |
| Fettstoffwechsel ankurbeln |
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Jetzt aber Bewegung!
Deutsche gelten als dickstes Volk Europas
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Wer sich viel im Freien aufhält und gemeinsam mit Gleichgesinnten aktiv ist, hat den ersten Schritt zur Traumfigur schon getan.
Foto: djd/bioNorm |
Die Deutschen sind das dickste Volk Europas, behauptet eine internationale Studie der International Association for the Study of Obesity (IASO). Das Ergebnis zeigt, dass 75 Prozent der deutschen Männer und 59 Prozent der Frauen zu viel auf die Waage bringen. Die Politik hat darauf reagiert und bereits im Mai 2007 einen "Nationalen Aktionsplan zur Prävention von Fehlernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht und damit zusammenhängenden Krankheiten" ins Leben gerufen.
Schon zu dick, oder noch genau richtig?
Laut einer weiteren Untersuchung, der Ipsos-Studie im Auftrag der Allianz, ist dieser Plan auch dringend nötig. Denn immerhin 65 Prozent der Befragten fanden ihr Gewicht laut der Ipsos-Studie "genau richtig". Zugleich gaben aber 55 Prozent an, dass sie nach objektiven Kriterien tatsächlich Übergewicht haben. Das Bewusstsein für überflüssige Pfunde scheint in der Bevölkerung unterentwickelt zu sein, entsprechend gering ist die Motivation zum Abspecken. Gründe dafür mögen in Trägheit und der Angst vor Verzicht liegen, oder auch in negativen Erfahrungen mit kurzfristigen Diäten und ihrem "Jo-Jo-Effekt". Ob tatsächlich Übergewicht vorliegt, lässt sich mit einem Body-Mass-Index-Rechner (zum Beispiel unter www.bionorm.de ) leicht ermitteln. Um erfolgreich abzunehmen und fit zu bleiben, ist eine langfristige Umstellung der Gewohnheiten nötig: Dauerhaft weniger zu essen fällt leichter, wenn bei der Umstellung von "zu viel, zu süß, zu fett" auf kalorienarm, ballaststoff- und vitaminreich nicht ständig Hungergefühle plagen. Diese lassen sich mit Ballaststoffen, etwa aus der asiatischen Konjakwurzel, im Zaum halten. Die kalorienfreien Extrakte der Wurzel - etwa in BioNorm-Kapseln - quellen im Magen um ein Vielfaches auf. Das ärgste Hungergefühl verschwindet so schon vor dem Essen.
Regelmäßige Bewegung in der Gruppe motiviert
Die ebenso wichtige regelmäßige Bewegung fällt leichter, wenn sie in der Gruppe ausgeübt wird. Bei "Mitgehen am Mittwoch" oder "Jeden Tag 3000 Schritte extra" etwa, Initiativen des Bundesgesundheitsministeriums, treffen sich in ganz Deutschland Gleichgesinnte zu Spaziergängen und Wanderungen (Informationen unter www.die-praevention.de ). Viele Teilnehmer schätzen vor allem die Geselligkeit in der Gruppe, die es leichter macht, sich konsequent und regelmäßig zu bewegen.
BioNorm-Sättigungskapseln gibt es rezeptfrei nur in der Apotheke. Bis zu drei Kapseln werden vor jeder Mahlzeit eingenommen, Nebenwirkungen sind nicht bekannt. Quelle: djd/pt
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