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| Mit einer basenbildenden Kost lässt sich Krankheiten vorbeugen |
| Gesund und fit durch den Winter |
Der Expertentipp für eine gesunde Ernährung im Herbst und Winter
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Den Körper pflegen - mit bewusster Ernährung
Mit einer basenbildenden Kost lässt sich Krankheiten vorbeugen
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"Morgenstund" hat Gold im Mund: Ein vollwertiges Frühstück mit vielen Früchten und Samen ist der ideale Start in den Tag. Foto: djd/Jentschura International |
Die Schuhe poliert, der Schreibtisch blitzblank und das Auto penibel gepflegt - viele Männer und Frauen legen großen Wert auf Äußerlichkeiten. Mit dem eigenen Körper gehen sie hingegen längst nicht so pfleglich um. Vor allem mit fleischlastigem Fast Food muten viele ihrem Organismus einiges zu.
Bei der Ernährung fängt es an
Obwohl die Ernährung für das Wohlbefinden entscheidend ist, sehen die Speisepläne oft alles andere als vitalstoffreich aus. Der Gesundheitsautor Peter Jentschura weist immer wieder auf die gesundheitsschädlichen Wirkungen von zivilisatorischer Mangelkost mit säurebildenden Lebensmitteln hin, wie Fleisch, Wurst, Milchspeisen, Weißmehlprodukten, Süßwaren, Kaffee, Schwarztee, Nikotin und Alkohol. Zahlreiche Studien belegen den Zusammenhang zwischen Ernährung und der Entstehung von Zivilisationskrankheiten. So lässt sich mit moderater Bewegung und dem regelmäßigen Verzehr von Obst und Gemüse bestimmten Zivilisationskrankheiten vorbeugen und das Risiko für altersbedingte Leiden senken.
"MorgenStund" als idealer Einstieg in den Tag
Um Wohlbefinden und Lebensenergie zu steigern rät Jentschura (www.p-jentschura.de ) Menschen jeden Alters, ihre Ernährungsgewohnheiten am besten noch heute zu verändern. Um von einer einseitigen und energiearmen Nahrung möglichst sanft auf Vollwertkost umzustellen, ist nach Ansicht des Gesundheitsautors "MorgenStund´" - ein Hirse-Buchweizen-Brei mit Früchten und Samen - ideal. Das vollwertige Frühstück stärkt die Immunabwehr und fördert Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit. Frische Kräfte für den an Mineral- und Vitalstoffen verarmten Organismus liefert zudem "WurzelKraft" - ein pflanzliches Granulat mit Blütenpollen, Kräutern und Gemüsen. Das omnimolekulare Lebensmittel wirkt antioxidativ und schützt die Zellen. Es lässt sich leicht unter Salate, Suppen oder Gemüsesäfte mischen, die mittags auf dem Küchentisch stehen sollten. Abends wird ein gedünstetes vegetarisches Gericht empfohlen. "7x7 Kräutertee" und stilles Wasser ergänzen den basenbildenden Speiseplan. Quelle: djd/pt
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